ŠTĚSTÍ! 
CO JE TO ŠTĚSTÍ?
MUŠKA JENOM ZLATÁ…*

Řekněte mi!

Kdo by nechtěl být šťastný?

Nejsem žádný sluníčkář, ale téma osobního rozvoje mně teď velmi zajímá. Přemýšlím o tom, jak fungujeme a co stojí za našimi úspěchy, nezdary, pocity. Vyvolává to ve mně atmosféra dnešní doby. Příběhy lidí, které vidím kolem sebe. Můj osobní příběh. A tak pátrám nejen pro sebe po receptu „dokonalého“ séra na krásu těla i duše mimo kosmetický průmysl.

Proč vypadáme na některých fotografiích famózně a na jiných nám to tolik nesluší? Přestože dělí tyto zachycené okamžiky mnohdy jen pár dní? 

Vypadáme stejně, usmíváme se stejně, a přesto výsledný pocit je jiný!

NE, shodou okolností (na náhody totiž nevěřím) čtu knihu MYŠLENÍ RYCHLÉ A POMALÉ (Daniel Kahneman – nositel Nobelovy ceny za ekonomii), kde nalézám odpověď. 

Můžou za to naše rozšířené zorničky! Miluji ten pocit, když chápu souvislosti. A tak pátrám dál, abych zjistila, co je tou příčinou, co „rozzáří“ naše oči.

Může za to chemie!

Stejně jako kosmetický průmysl se neobejde bez toho, aby do každého fungujícího séra nepřidal trochu chemie, tak i za pocity štěstí stojí chemické látky.

Čtyři zázračné šťastné látky, které produkujeme jen my sami. Respektive náš mozek. 

To je ta pozitivní zpráva pro nás pro všechny.

Jsou to:

  • DOPAMIN, který nám dává pocit vzrušení a nárůstu energie, když se něco objeví či podaří
  • OXYTOCIN, který v nás vyvolává pocit bezpečí mezi ostatními a pomáhá nám s nimi navázat kontakt a důvěřovat jim
  • ENDORFIN, který  vyvolává pocit euforie, který Vám může na krátkou dobu pomoci překonat bolest, takže při zranění můžete uniknout nebezpečí. Uvolníte ho smíchem, ale překvapivě také pláčem
  • SEROTONIN, za mě nejvzácnější ingredience této kombinace. Vyvolává v nás pocit, že jsme respektováni ostatními, a dává pocit hrdosti

Zaujalo mně! Že můžeme zcela vědomě ovlivňovat a podporovat tvorbu tohoto ČTYŘLÍSTKU našich vlastních chemických látek. A to tím, že se na ně zaměříme a využijeme je naprosto sobecky jen pro sebe! Ale nejen to! Trochu mi to připomíná už možná „otřepanou“ frázi, kterou jistě znáte o kyslíkové masce. Nejdříve si ji musíme nasadit my samotní, abychom mohli zachraňovat ostatní. 

„Žádný kosmetický průmysl ještě neobjevil dokonalejší sérum na krásu než je stav pocitu štěstí.. “ (LLB)

Využijte!

  • DOPAMIN – vyhledávejte a plánujte si situace, které podporují jeho tvorbu. Například v práci jsou to dílčí cíle v dlouhých projektech či náročných pracovních cyklech. Při dosažení těchto cílů budete mít radost a pocit uspokojení, že se blížíte k danému cíli. A nebo vyhledávejte a objevujte nové výzvy a možnosti, cesty. Zkoušejte dělat věci jiným způsobem a reagovat jinak, než jste zvyklí
  • ENDORFINOVOU přestávku – plánujte si fyzický pohyb! Pokud víte, že budete déle pracovat na počítači nebo dokonce máte sedavé zaměstnání, tak si tuto aktivitu naplánujte. Stačí 5 minut pohybu a dojde k restartu. Po dvou hodinách místo dalšího úderu do klávesnice, vstaňte a rozhýbejte své tělo!
  • OXYTOCIN – s důvěrou k lidem se to někdy může zdát být složité. Asi Vás nepřekvapím, že i to, zda někomu důvěřujete je také biologie. Proto je důležité si s lidmi vztahy budovat a hlavně komunikovat! Obnovení důvěry je náročný proces a pokud naši důvěru někdo zradí nebo zneužije je lepší našim oxytocinem více neplýtvat.
  • SEROTONIN – jeho tvorbu podpoříte spánkem a dostatkem světla, nejlépe slunečním. To všichni známe moc dobře. Ideální vyváženost během dne nastává při pravidle 8 hodin spánku, 8 hodin práce a 8 hodin na koníčky a vztahy

Jedno je jisté, alespoň za mě. Je to skvělá příležitost změnit staré zaběhnuté vzorce, které nechávají naše zorničky zatažené. Změnit tyto vzorce tím, že do svých životů pozveme nové zkušenosti, pracovní návyky, vjemy a zážitky. 

Ještě jedna rada na závěr, nikdo nejsme dokonalí, to je ta krása v nás, pokud si ji dovolíme takto vidět. Pro změnu potřebujete minimálně 21 dní a opakování je mocná čarodějka. 

A opět se musím vrátit k tomu, že základem je primární uspokojení našich základních životních potřeb a pilířů!

Jsou to:

  • Zdraví
  • Vztahy
  • Pracovní naplnění a naše poslání
  • Naše životní hodnoty

Vaše Lenka L.

* Věnováno všem ženám i mužům, bez rozdílu věku 🙂

Podívej se na sebe i do sebe! Aneb je čas na „(RE)START“!

Podívej se na sebe i do sebe! Aneb je čas na „(RE)START“!

Kdo z nás někdy neslyšel tuto větu? „Podívej se na sebe!“
Myslím si, že každému z nás se to někdy stalo, že během většinou nějaké pře, přišla tato řečnická otázka bez hlubšího významu.
Co kdybychom ji dali pozitivní náboj a využili ji zcela jen pro sebe.

Skvělá příležitost podívat se na sebe nebo spíše do sebe je sebe-koučink.
Dokážeme sami sebe vést a naslouchat našemu vnitřnímu hlasu?
Za pokus to stojí!

ACH TO EGO!…NÁŠ PŘÍTEL I NEPŘÍTEL *

ACH TO EGO!…NÁŠ PŘÍTEL I NEPŘÍTEL *

Složitým situacím se nevyhneme. To je život. A někdy šlápneme vedle. Neovládneme se a naše ego zaútočí.
Měli bychom si na to dát pozor a uvědomit si, jestli nás v určitý moment neřídí naše ego a zda neodvádí naši pozornost od problémů, které se mají řešit.

Lenka L. Benetková

+420 724 810 810

2 + 6 =